Introduction

Quelle que soit la raison qui vous a amené ici aujourd’hui – ballonnements chroniques, immunité accrue, constipation persistante – nous vous félicitons de prendre soin de votre santé digestive. Vous vous demandez peut-être pourquoi et quand un nettoyage du côlon est nécessaire. Les gens font généralement des nettoyages du côlon avant une procédure médicale, comme une coloscopie. Mais il existe une croyance croissante selon laquelle le processus de nettoyage de votre côlon peut éliminer les toxines en excès qui se sont accumulées au fil du temps. Beaucoup de gens pensent qu’un nettoyage du côlon peut servir de réinitialisation pour leurs intestins.

Certaines personnes auront recours à l’hydrothérapie du côlon ou à l’irrigation du côlon. Pendant l’hydrothérapie du côlon, de grandes quantités d’eau et parfois des herbes ou même du café sont évacuées à travers le côlon à l’aide d’un tube inséré dans le rectum. Beaucoup d’entre nous de l’équipe l’ont fait. Verdict ? Faites-le. C’est incroyable.

Que fait un nettoyage naturel du côlon ?

Un nettoyage du côlon fait maison élimine les toxines nocives de votre tractus gastro-intestinal qui s’accumulent au fil du temps – depuis le confort de votre propre maison. Ces toxines peuvent causer des problèmes de santé tels que l’arthrite, l’hypertension artérielle, le mauvais fonctionnement du foie, etc.

Beaucoup de gens pensent que le nettoyage du côlon améliore la santé en éliminant les toxines, en stimulant votre énergie et en renforçant votre système immunitaire. Si un système d’irrigation complet qui circule à travers votre rectum ne vous tente pas, il existe de nombreux remèdes maison pour nettoyer le côlon qui ne sont pas aussi invasifs… ou coûteux.

9 remèdes maison naturels pour nettoyer le côlon

1. Buvez de l’eau

C’est aussi simple que ça. L’eau est l’un des nettoyages du côlon faits maison les plus sains, les plus faciles et les plus sûrs. L’eau humidifie les selles et leur donne du volume, facilitant leur passage à travers le côlon. Si vous souffrez de déshydratation, vous aurez moins de selles car votre corps essaie de conserver l’eau. Il réabsorbera l’eau de vos intestins, ce qui rendra les selles sèches, dures et très difficiles à évacuer. Les besoins quotidiens en hydratation de chacun sont différents, mais il est essentiel de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée.

2. Eau salée

Un lavement à l’eau salée est également un remède connu pour nettoyer le côlon à la maison. Il est fortement recommandé aux personnes souffrant de constipation et d’irrégularités. Des études ont montré que l’eau salée, associée au yoga, peut nettoyer le côlon. Avant de manger le matin, mélangez 2 cuillères à café de sel avec de l’eau tiède. Le sel de mer ou le sel de l’Himalaya est recommandé. Buvez rapidement un verre d’eau à jeun, et dans quelques minutes, vous ressentirez probablement l’envie d’aller aux toilettes. Faites cela deux fois par jour, une fois le matin et une fois avant de vous coucher. Pendant le nettoyage, il est recommandé de rester chez vous près de vos toilettes car… cela vous évacuera.

3. Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme aide à éliminer les déchets de notre corps tout en préservant les bactéries utiles. Vous pouvez le prendre avec du miel pour masquer le goût tout en nettoyant votre côlon et en restaurant le système digestif. Mélangez 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme brut et de miel. Mélangez-le dans une tasse d’eau et buvez-le une fois par jour. Les avantages supplémentaires du vinaigre de cidre de pomme comprennent la prévention du diabète et la réduction du mauvais cholestérol.

4. Jus de fruits et de légumes

Les jus de fruits et de légumes crus contiennent de nombreux éléments qui peuvent aider à nettoyer votre côlon. Les fruits et légumes riches en fibres, en phytochimiques et en sucres naturels sont bénéfiques pour favoriser le transit intestinal. Le fructose peut agir comme un laxatif qui favorise la digestion et le passage des selles. Voici une liste de fruits parfaits pour un nettoyage du côlon fait maison :

• Pommes
• Prunes
• Poires
• Bananes
• Kiwis
• Raisins
• Prunes
• Kakis
• Citrons

Certains plans de nettoyage du côlon naturel recommandent de ne consommer que des liquides pendant quelques jours à la fois pour aider à nettoyer votre côlon et votre tractus digestif. Il est préférable de consommer des jus de fruits et de légumes sous forme de smoothies pour conserver toute la fibre, l’eau et les nutriments.

5. Amidons résistants

Les amidons résistants sont des sucres plus difficiles à décomposer par le corps et aident à augmenter le volume des selles. Ces amidons restent en grande partie non digérés et deviennent volumineux dans les selles. Plus il y a de volume dans les selles, plus rapidement l’intestin est stimulé, ce qui peut aider à nettoyer le côlon. Les aliments riches en amidons résistants comprennent :

• Pommes de terre
• Patates douces
• Ignames
• Betteraves sucrières
• Canne à sucre
• Maïs doux
• Bananes vertes
• Légumes à tiges, tubercules et racines
• Riz
• Sarrasin et millet
• Pâtes al dente
• Pain blanc
• Cornflakes
• Muesli

6. Probiotiques

Les probiotiques introduisent de bonnes bactéries dans l’intestin grâce à la fibre et aux amidons résistants. Ils réduisent l’inflammation et favorisent la régularité. Ajouter des probiotiques à votre alimentation est un autre moyen de nettoyer votre côlon. Cela améliore également la santé globale de nombreuses autres manières. Vous pouvez obtenir plus de probiotiques en prenant des suppléments probiotiques. Mangez également beaucoup d’aliments riches en probiotiques, comme le yaourt, le kimchi, les cornichons et d’autres aliments fermentés.

7. Tisanes

Essayer certaines tisanes peut aider à la santé digestive via le côlon. Les herbes laxatives

comme le psyllium, l’aloe vera, la racine de guimauve et l’orme glissant peuvent aider en cas de constipation. Assurez-vous de consulter votre médecin et de suivre attentivement les instructions avant d’utiliser ces herbes. Utilisez-les également avec parcimonie, sinon elles peuvent être nocives. D’autres herbes comme le gingembre, l’ail et le poivre de Cayenne contiennent des phytochimiques antimicrobiens. On pense qu’ils suppriment les mauvaises bactéries. Pour cette raison, ils sont inclus dans de nombreux nettoyages, bien que des études soient nécessaires. Essayez une tasse de l’une de ces tisanes jusqu’à trois fois par jour. Ne buvez du thé qu’une fois par jour pour les tisanes laxatives.

8. Aliments fermentés

Les aliments fermentés contiennent souvent des niveaux élevés de probiotiques, qui sont des bactéries bénéfiques qui contribuent à la santé intestinale. Ces bactéries aident les intestins à évacuer les selles du côlon régulièrement et réduisent le risque de gaz, de ballonnements, de constipation et d’infection.

Les aliments fermentés courants qui contiennent des probiotiques comprennent :

• Yaourt grec
• Vinaigre de cidre de pomme
• Kéfir
• Skyr
• Kimchi
• Choucroute
• Cornichons
• Miso
• Tempeh
• Kombucha
• Bières
• Cidre

Les recherches suggèrent que les probiotiques peuvent aider à prévenir et éventuellement traiter le cancer du côlon, mais les chercheurs conviennent que des études supplémentaires sont nécessaires pour comprendre ces effets. Un microbiome intestinal sain offre de nombreux autres avantages pour la santé globale et la fonction immunitaire.

9. Consommer des aliments riches en fibres

Les fibres ajoutent du volume aux selles, ce qui réduit le temps qu’elles passent dans le côlon et augmente le nombre de mouvements intestinaux d’une personne. De nombreux aliments naturels et complets sont riches en fibres, notamment :

• Noix
• Haricots
• Graines
• Baies
• Céréales complètes
• Céréales

Les personnes qui ont du mal à obtenir suffisamment de fibres dans leur alimentation peuvent essayer de prendre des suppléments de fibres comme le Metamucil (psyllium). Les professionnels de la santé recommandent 25 à 35 milligrammes de fibres par jour pour un système digestif sain.

Avantages potentiels des nettoyages du côlon

À ce stade, il n’y a pas d’avantages prouvés des nettoyages du côlon. Cependant, les personnes qui pratiquent et promeuvent les nettoyages du côlon faits maison prétendent avoir bénéficié d’immenses avantages pour la santé. Certains disent qu’ils augmentent l’énergie, améliorent les fonctions hépatiques et réduisent le risque de cancer du côlon, pour n’en citer que quelques-uns. Beaucoup de ces affirmations peuvent être dues en partie aux nettoyages naturels. Des recherches ont montré que la digestion des amidons résistants produit des composés qui aident à prévenir le cancer du côlon, à améliorer la régulation des macronutriments, à prévenir ou à contrôler le diabète et à prévenir ou à contrôler l’obésité.

Risques potentiels des nettoyages du côlon

Certains des risques potentiels des nettoyages du côlon comprennent :

• Faiblesse
• Irritabilité
• Déséquilibre des électrolytes et déshydratation
• Vomissements et nausées
• Crampes abdominales
• Étourdissements et évanouissements
• Perte de la flore intestinale saine et augmentation du risque d’infection
• Diarrhée
• Ulcérations intestinales
• Infection intestinale
• Lésions et insuffisance rénale

Les personnes atteintes de troubles intestinaux préexistants tels que le SCI ou la maladie de Crohn devraient éviter les méthodes de nettoyage du côlon à moins qu’elles ne soient prescrites par un médecin. Les méthodes de nettoyage du côlon, en particulier les méthodes agressives, peuvent provoquer une exacerbation des symptômes chez les personnes atteintes de certaines affections.

La plupart des professionnels de la santé déconseillent les jus et les boissons de nettoyage du côlon. Les jus de fruits crus peuvent contenir des composés qui sont difficiles pour les reins et le foie. Sans aucun traitement pour tuer les bactéries et les virus nocifs, ces jus peuvent également rendre les gens malades. Ils peuvent présenter des dangers importants pour ceux qui ont des problèmes de santé, tels que le diabète.

La FDA a engagé des poursuites judiciaires contre des entreprises qui utilisaient des allégations médicales non prouvées pour promouvoir des produits de nettoyage, affirmant qu’ils pouvaient réduire le risque de cancer ou traiter des affections médicales graves. Les personnes atteintes de diabète et d’autres affections métaboliques devraient également éviter les détoxifications ou les régimes extrêmes et suivre plutôt un régime sain recommandé par un médecin. Restreindre sévèrement l’apport calorique, ce qui fait souvent partie des nettoyages du côlon faits maison, peut également nuire à la santé globale d’une personne. Cela contribue rarement à une perte de poids ou à un bien-être à long terme.

Conclusion

Les nettoyages du côlon naturels peuvent aider à améliorer la santé digestive. S’ils « nettoient » réellement le côlon, cela fait débat. Ils sont également sûrs lorsqu’ils ne sont pas exagérés. Si vous êtes intéressé par un nettoyage du côlon, consultez votre médecin avant de faire l’un de ces remèdes maison pour voir s’il vous convient. Le tabouret de toilette Ottoman peut vous aider à adopter la meilleure position pour terminer votre nettoyage du côlon lorsque les choses commencent à bouger.

Une fois que vous avez tout bien nettoyé à l’intérieur, assurez-vous que tout est propre entre les fesses avec un bidet d’eau chaude.

Questions fréquemment posées

Les nettoyages du côlon sont-ils sûrs ?

Les nettoyages du côlon naturels comme boire plus d’eau ou manger des aliments riches en fibres sont relativement sûrs, mais assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer.

Combien de temps faut-il pour nettoyer un côlon ?

Nettoyer votre côlon peut prendre de quelques heures à quelques semaines en fonction de la méthode utilisée, de l’état de votre côlon et de votre santé générale. Pour référence, il faut un total de 36 heures pour que les aliments se déplacent complètement à travers le côlon.

Quel est le moyen le plus rapide de nettoyer un côlon ?

Les nettoyages du côlon naturels comme boire de l’eau, manger les bons aliments et prendre des probiotiques sont parfaitement sûrs. Les nettoyages du côlon rapides qui promettent une perte de poids ou des résultats immédiats peuvent être dangereux. Parlez à un professionnel de la santé avant d’essayer des boissons de nettoyage du côlon extravagantes !