Les selles flottantes : causes et conseils

Est-ce que vos excréments flottent dans la cuvette des toilettes comme une loutre joyeuse ? Nos cacas sont censés couler. Alors, pourquoi les selles flottent-elles ? Une selle flottante signifie généralement que votre numéro 2 a traversé vos intestins trop rapidement et que les nutriments n’ont pas eu le temps d’être absorbés. Cela peut être causé par des gaz, des changements dans votre alimentation, ou même une infection stomacale. Mais une selle flottante occasionnelle n’est pas une raison de paniquer ! Nous sommes là pour vous expliquer les causes des selles flottantes et comment les faire couler.

Pourquoi les selles flottent-elles ?

En général, les selles flottantes indiquent un problème dans la composition de vos excréments. Une selle saine s’enroule au fond de la cuvette des toilettes comme un cobra dans un panier. Donc, lorsque vos selles ne coulent pas, c’est le signe que votre serpent est un peu malade. Il existe une multitude de causes qui sont principalement liées à des problèmes digestifs. À moins que vous ne mangiez des haricots refrits, il est probable qu’un problème d’estomac soit à l’origine de vos selles flottantes. Voici plus d’informations sur les causes de vos flotteurs :

Mauvaise absorption

Les selles flottantes indiquent généralement une mauvaise absorption, ce qui signifie que votre corps n’absorbe pas les nutriments lorsque les selles passent par votre système gastro-intestinal. En général, ce passage rapide dans vos intestins signifie que les selles contiennent beaucoup de graisses. Tout comme l’huile flotte dans une vinaigrette, les graisses présentes dans vos selles les font flotter.

En soi, une mauvaise absorption n’est pas nécessairement un signe inquiétant. Mais certaines des principales causes sont des problèmes digestifs, tels que la maladie cœliaque, l’intolérance au lactose et la pancréatite. Avec l’une de ces affections, vous remarquerez également d’autres symptômes – plus d’informations à ce sujet ci-dessous.

Infection stomacale

Les infections qui affectent votre intestin, comme E. coli, Salmonella ou norovirus, peuvent provoquer des selles flottantes. Ces infections peuvent créer des gaz (qui flottent), ou peuvent modifier la capacité de votre corps à absorber les nutriments (ce qui entraîne des selles grasses). Dans la plupart des cas, une infection stomacale est temporaire et ne nécessite pas de traitement. Buvez beaucoup de liquides et reposez-vous pendant votre rétablissement. Si les symptômes ne s’améliorent pas avec le temps, consultez un médecin.

Troubles gastro-intestinaux

Toute dysfonction qui ouvre prématurément les portes des selles peut entraîner des selles flottantes. Des affections telles que le syndrome du côlon irritable et la colite ulcéreuse affectent l’urgence avec laquelle vous allez aux toilettes, ce qui affecte à nouveau la teneur en graisses et en gaz de vos selles. Suivre un régime alimentaire équilibré et introduire des probiotiques peut aider à rétablir l’équilibre et la stabilité de votre tractus gastro-intestinal.

Aliments qui provoquent des gaz

Les aliments les plus flatulents comprennent :

• Les haricots
• Le lait
• Les légumes crus
• Les sodas

Essentiellement, partout où vous trouverez de grandes quantités de sucre, de lactose, d’amidon ou de fibres. Ces ingrédients peuvent créer tellement de gaz qu’ils se logent à l’intérieur de vos selles. L’air est moins dense que l’eau, donc les selles remplies d’air flottent. C’est un peu comme si vous aviez de petits ballons dans vos selles. Hé Pixar, on sent une suite pour Là-haut !

Maladies qui provoquent des selles flottantes

Quand les selles sont grasses, elles peuvent flotter. Le terme médical pour cela est la stéatorrhée, et cela peut avoir plusieurs origines. Voici quelques raisons possibles pour lesquelles vos selles sont légères :

Maladie cœliaque

La maladie cœliaque est une maladie auto-immune qui endommage la paroi de l’intestin grêle chaque fois que le gluten est ingéré. Le gluten est un groupe de protéines présentes dans les céréales comme le blé, le seigle et l’orge. Les personnes atteintes de la maladie cœliaque peuvent également présenter d’autres symptômes digestifs, tels que des ballonnements, des indigestions, des diarrhées ou des nausées.

Fibrose kystique

La fibrose kystique est une maladie qui provoque une surproduction de mucus dans le tractus digestif et les poumons. Le mucus présent dans le pancréas empêche l’absorption complète des nutriments des selles, ce qui peut entraîner des selles grasses qui flottent.

Syndrome de l’intestin court

Essentiellement, certaines parties de l’intestin sont absentes. Cela signifie qu’une partie de l’intestin grêle ou du gros intestin ne fonctionne pas de manière optimale, et les nutriments présents dans les selles ne sont pas entièrement absorbés pendant leur trajet digestif.

Intolérance au lactose

Le lactose est un sucre présent dans les produits laitiers, et votre corps a besoin d’une enzyme appelée lactase pour digérer correctement les produits laitiers. Ne pas avoir suffisamment de lactase est la cause la plus courante de la malabsorption. Avec une intolérance au lactose, vous êtes susceptible de ressentir des ballonnements et/ou des diarrhées lorsque vous consommez beaucoup de fromage fondu, de fettuccine alfredo et d’autres préparations crémeuses au lait.

Pancréatite

Le pancréas est une grande glande située à côté de l’estomac qui produit des sucs digestifs. Lorsque ces sucs commencent à digérer le pancréas, cela s’appelle une pancréatite. Votre pancréas n’est pas conçu pour être digéré ! Les dommages causés au pancréas entraînent une malabsorption. Dans ce cas, en plus des selles flottantes, vous remarquerez des nausées, des vomissements et une perte de poids inattendue.

Conseils pour des selles saines

Prêt à transformer vos flotteurs en trésor enfoui ? Suivez ces conseils pour soutenir un système digestif sain :

• Remplacez les aliments transformés et pauvres en nutriments par des collations et des repas riches en fibres – visez 25 à 28 grammes par jour
• Mangez suffisamment de graisses saines provenant d’huile d’olive, d’avocat, de poisson, d’œufs, de noix et de graines pour réduire le risque d’inflammation et d’infection dans votre côlon
• Buvez suffisamment d’eau ET mangez des aliments riches en eau, comme les fruits et les légumes
• Intégrez des aliments fermentés à votre alimentation, comme le kimchi, la choucroute et le kéfir, pour améliorer les bonnes bactéries dans votre intestin

Quand consulter un médecin

Si vous remarquez des selles flottantes régulièrement, il est probable que vous souffriez de malabsorption. Si vous observez des selles flottantes plusieurs fois par semaine pendant plus d’un mois, il est peut-être temps de consulter votre médecin. Il effectuera des tests pour découvrir les causes sous-jacentes de ces selles flottantes et pourra vous tester afin de déterminer quels vitamines et minéraux vous manquent.

Si vous ne remarquez qu’occasionnellement des selles flottantes, cela est probablement dû à vos aliments gazeux. Au lieu de consulter un médecin, il est temps de réduire votre consommation de haricots.

Si vous ressentez de la douleur lorsque vous allez à la selle, prêtez attention à vos symptômes, à votre alimentation et à tout changement dans votre mode de vie (stress, médicaments, voyages). Pour réduire la tension, améliorez votre position en allant à la selle avec le TUSHY Ottoman – un tabouret qui vous met en position accroupie pour une meilleure selle de votre vie. Si vous ne parvenez pas à avoir des selles satisfaisantes grâce à une alimentation et à de l’exercice appropriés, parlez-en à votre médecin.

Foire aux questions

Les selles flottantes sont-elles normales ?

Occasionnellement, oui. Des selles flottantes sporadiques peuvent être le résultat de changements dans votre alimentation, de la consommation d’aliments gazeux ou d’une infection stomacale. Cependant, si vous avez régulièrement des selles flottantes (une fois par semaine et pendant plus d’un mois), cela pourrait être le signe d’une affection plus grave.

Les selles doivent-elles flotter ou couler ?

Les selles saines coulent. Les selles flottantes contiennent des gaz et des graisses qui les rendent flottantes. Lorsque les selles passent trop rapidement dans notre système, les nutriments ne sont pas entièrement absorbés par le corps.

Que signifient des selles moelleuses et flottantes ?

Des selles mousseuses ou moelleuses qui flottent indiquent un excès de graisses, ce qui pourrait être le signe d’une malabsorption. Si vous remarquez des selles moelleuses qui flottent pendant plus d’un mois, parlez-en à votre médecin pour exclure toute affection grave.